西新宿でオススメの糖質制限できる外食レストラン

西新宿で糖質制限できる店を探している人

西新宿で糖質制限できる外食店を探しているんだけど、どんなお店があるのかな。

そんな疑問に答えします。

西新宿でオススメの糖質制限できる外食レストラン

新宿大ガード周辺が、個人的にはホットスポットだったりするのですが、少し広めにご紹介します。

いきなり！ステーキ 新宿西口店

参考

新宿西口店 | いきなり！ステーキ

ikinaristeak.com

とりあえず、ここに行っておけば間違いありません。

最近、メニューが刷新されて、ランチでもコースを付けない限りライスはついてきません。

「ごはん無しで」の一言を言うのがちょっと恥ずかしいと思う人も、ここなら安心です。

松屋 西新宿店

参考

地図 : 松屋 西新宿店 – 西新宿五丁目/牛丼

食べログ

ごはんを「とうふ」に変更することができます。

しっかり糖質制限するには、

• サラダのコーンを食べない
• 「ごはん」を「とうふ」に変更する
• 「焼き肉」または「生姜焼き」メニューを注文する
• 「カルビ」「ハンバーグ」は注文しない

ここらへんに気をつけると良いと思います ^^

ふらんす亭 新宿西口店

参考

新宿西口店 << ステーキと焙煎カレー ふらんす亭【ステーキ・ハンバーグ・カレーの専門店】

www.francetei.com

ステーキ、ハンバーグ、チキンステーキと色々とお肉を組み合わせて選ぶことができます。

ランチでは、ライスを抜きにすると「50円引き」になります。
※最近行ってないから変更されてたらすみません^^;

しっかり糖質制限をしたい場合は、ソース選びも甘いタレを選ばないように気をつけましょう。

フレッシュネスバーガー 新宿三井ビル店

参考

フレッシュネスバーガー 新宿三井ビル店 (都庁前/ハンバーガー)

食べログ

低糖質バンズに変更することができます。（＋60円）

糖質量は、14.8グラムとのこと。

オススメは、「クラシックWWバーガー」です。

時に、クラシックパティ１枚追加してトリプルにしたりします。（+220円）

モスバーガー 新宿西口店

参考

モスバーガー公式サイト

モスバーガー

モスの菜摘は、パンの代わりに、レタスで具材をサンドします。

７種類から選ぶことができます。

菜摘は１つだとお腹いっぱいにならないことが多いので、２つ注文することが多いです。

時々、菜摘１＋モスチキン１の時もあります。（モスチキン糖質17.9g）

ケンタッキー・フライド・チキン 新宿西口店

参考

店舗検索｜ケンタッキーフライドチキン

ケンタッキーフライドチキン

チキンの衣に炭水化物が含まれているので、多くても３本ぐらいまでにするようにしています。

コールスローも頼みたい場合は、２本までです。

the 3rd Burger 新宿大ガード店

参考

the 3rd Burger 新宿大ガード店 (新宿西口/ハンバーガー)

tabelog.com

「チキンアボカドサラダバーガー」か「ローカーボバーガー」の2択です。

ファーストキッチン 新宿南口

参考

新宿南口【WFK】 – Wendy's x First Kitchen

wendys-firstkitchen.co.jp

ワイルド☆ロックは、パンの代わりに、肉で具を挟んでいます。

175°DENO担担麺 TOKYO

参考

175°DENO担担麺 TOKYO (西武新宿/担々麺)

食べログ

糖質オフ麺に変更することができます。（＋80円）

既存麺の糖質と比べて50%OFFとのことです。

私のオススメは、脂たっぷりの「タンタンメン一七五郎」です。

どうとんぼり神座 新宿店

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新宿店 | どうとんぼり神座

kamukura.co.jp

こんにゃくラーメンを注文することができます。

蒙古タンメン中本 新宿店

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蒙古タンメン中本 新宿店 (西武新宿/ラーメン)

食べログ

こんにゃく麺に変更することができます。（＋130円）

AFURI ルミネ新宿店

参考

ぐるなび – 阿夫利 ルミネ新宿店 （新宿/ラーメン）

ぐるなび

こんにゃく麺に「無料」で変更できます。

AFURI 辛紅 新宿 サブナード

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ぐるなび – AFURI 辛紅 新宿 サブナード （新宿/ラーメン）

ぐるなび

こんにゃく麺に「無料」で変更できます。

すごい煮干ラーメン凪 西新宿７丁目店

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すごい煮干ラーメン凪 西新宿七丁目店 (新宿西口/ラーメン)

食べログ

「BASE RAMEN すごい煮干」は、一般的な中華麺に比べ、麺の糖質45％OFFとのことです。

さらに、1食で1日に必要な栄養素の1/3をすべて含みます。

ジョナサン 西新宿店

参考

ジョナサン 西新宿店 (西新宿/ファミレス)

食べログ

糖質オフな単品メニューが豊富です。

また、セットメニューも、お米を、糖質オフパンやサラダや豆腐に変更することができます。

バーミヤン　新宿西口大ガード店

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バーミヤン 新宿西口大ガード店 (新宿西口/ファミレス)

tabelog.com

糖質オフな単品メニューが豊富です。

ファミレスは、単品メニューを組み合わせることができるので、オススメです。

ロイヤルホスト

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ロイヤルホスト 新宿店 (西新宿/ファミレス)

食べログ

糖質オフな単品メニューが豊富です。

セットメニューに、低糖質パンを選ぶことができます。

糖質は、一個9.3グラムとのことです。

西新宿の糖質制限レストラン：まとめ

以下のお店を紹介しました。